Il Breathwork deve gran parte delle sue fondamenta al lavoro di pionieri come Leonard Orr (anni 60): un visionario nel campo della respirazione, Orr ha sviluppato Rebirthing Breathwork, una pratica incentrata sull'uso del respiro per accedere e rilasciare emozioni e traumi profondamente trattenuti. 

Il Breathwork o lavoro sul respiro, consiste nel respirare a un ritmo continuo e circolare, senza pause tra l'inspirazione e l'espirazione. Questo modello di respirazione intenzionale attinge alla naturale capacità del corpo di guarire, creando spazio per un profondo cambiamento.

A differenza della respirazione quotidiana che opera in modo inconscio, il Breathwork è una pratica intenzionale che attiva il sistema nervoso parasimpatico, portando un senso di calma ed equilibrio al corpo che può rilasciare stress, tensione e emozioni non elaborate immagazzinate nel sistema nervoso.

Il Breathwork è supportato dalla scienza. Questa pratica funziona a livello fisiologico: aumenta i livelli di ossigeno, migliora la funzione cerebrale, supporta i naturali processi di disintossicazione dell'organismo. Influenza anche la chimica del cervello, rilasciando: endorfine, dopamina, seratonina. 

La meditazione è una pratica che aiuta a coltivare la consapevolezza, il rilassamento e la presenza mentale. Attraverso tecniche di respirazione e attenzione, ci permette di rallentare i pensieri, ridurre lo stress e riconnetterci con il momento presente, senza rimurginare nel passato o nel futuro.