MEDITAZIONE GUIDATA

Ti senti stressato, sopraffatto o semplicemente hai bisogno di un momento di pausa? In questo video di 10 minuti ti guiderò attraverso una semplice pratica di mindfulness per aiutarti a ritrovare calma e serenità. Non serve esperienza: basta trovare un luogo tranquillo, mettere le cuffie e lasciare che la tua mente si rilassi e si ricarichi.

Questa meditazione è ideale per chi ha poco tempo, ma vuole comunque dedicare qualche minuto al proprio benessere. Che sia all’inizio della giornata, durante una pausa o prima di andare a dormire, questi 10 minuti di mindfulness ti aiuteranno a lasciar andare lo stress e a ristabilire un senso di pace interiore.