Complimenti spinti e trattamenti irrispettosi la facevano sentire estremamente a disagio, e questa situazione aveva esacerbato la sua fobia di arrossire.

L'imbarazzo e l'ansia di Jasmine erano aumentati al punto che ogni parola detta da un cliente poteva scatenare una vampata di calore e farla arrossire vistosamente. Questa situazione la faceva andare al lavoro con un senso di angoscia costante, limitando la sua efficienza e la sua felicità.

Determinata a trovare una soluzione, Jasmine scoprì il metodo Smetti di Arrossire. Decise di provarlo, sperando di poter riprendere il controllo della sua vita lavorativa e ridurre il disagio che la sua fobia le causava.

LE FASI DEL PERCORSO: SMETTI DI ARROSSIRE

1. Il primo passo per Jasmine fu accettare la sua condizione senza giudicarsi, capendo che il suo rossore poteva imparare a gestirlo.

2. Jasmine iniziò a praticare esercizi mindfulness e tecniche di rilassamento.

3. Un elemento fondamentale del metodo era la ristrutturazione cognitiva. Jasmine imparò a identificare i suoi pensieri negativi automatici e a sostituirli.

4. Jasmine seguì un piano di esposizione graduale: iniziò con interazioni meno stressanti, come parlare con colleghi di lavoro in un ambiente tranquillo, e gradualmente si espose a situazioni più difficili, come affrontare i clienti maleducati senza evitare il contatto visivo.

5. Parte del metodo includeva l'apprendimento di tecniche di assertività per gestire meglio le interazioni con i clienti difficili. Jasmine imparò a esprimere i suoi limiti in modo chiaro e rispettoso, riducendo così il suo livello di ansia e migliorando il suo ambiente di lavoro.

NON E' SEMPLICE SE NON CI METTI IMPEGNO!

Dopo diversi mesi di pratica costante con il metodo "Smetti di Arrossire", Jasmine iniziò a vedere cambiamenti. Le vampate di calore e il rossore non erano più così frequenti e intensi. Poteva affrontare i clienti maleducati con maggiore sicurezza e senza sentirsi sopraffatta dall'imbarazzo.
L'ansia che provava prima di andare al lavoro diminuì notevolmente, e Jasmine riuscì a godersi di nuovo il suo lavoro. Le tecniche di rilassamento e di assertività le permisero di gestire meglio le interazioni quotidiane e di mantenere un atteggiamento positivo.

Ora può svolgere il suo lavoro con serenità, sapendo di avere gli strumenti per gestire l'ansia e il rossore.